長生き の 秘訣 とは


私の今のお仕事的に、ご高齢の方やそのご家族とお会いしてお話を聞かせていただくことが多くあります。
先日癒されたな~というのと、
長生きはやっぱり…(゚ロ゚)?!💓
と思い当たる節がありました。
 友人もみな、食の専門家が多く、食への注意を発信してる人が多くいるのです。
もうひとつ忘れちゃいけないな~と いうことをそのおじいさまは  継続されてました。
年に1度くらい入院しては退院しての繰り返しをしていて、持病もかなりあるそう。
だけど、ほぼ毎日社交ダンスにも通い、
ダンベル10kg持ち上げられるらしく、
筋トレにも励んでいた方 だった。
90才目前の方なのだけど、この体力、筋力。

たいていは、入院すると筋肉が一気に落ちて歩けなくなる人が多い年齢なのですが、

普段どれだけ動いてて元々筋肉があったかで、 かなり変わります。

この方は今もほぼ歩けてます。
食だけに限らず、適度な運動っていいますよね。
私も怠け気味ですが、毎日腹筋だけはかかさず行っております(。・ω・。)

食と筋トレも!両方やって、身体を 丈夫にしていきましょう☆

私もがんばります(*’ω’*)

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