落ち込んだ時 の 思考転換 とは


私は毎日 自分にとって 『良い』と思うことも『悪い』と思うことも起きます。
ジェットコースターのように自分の感情が起きてる出来事に対して動くのは、

 起きてる出来事、事実

そこに、

自分の感情がのっかってるだけのことなの。

 マイナスに働く感情が起きたときも

『ありがとう』

って感謝する。
私は最近これやってる。
やりかたは、
起きてるできごとに自分の感情が動く
「あぁ、こういう時に私は落ち込むのか」
って、自分の感情に気がつけるから感謝。
それから、
誰かから批判 、悪口を言われたとき。
それにギクッとするのか、
理不尽!!!!!
と思うかにもよるけれど、
ギクッとする場合、思い当たる節もあるわけ。
だから、自分の行動を改めるべきところに気づかせてもらえる。
そこに 感謝 を。
不思議かもしれないけど、
これを、やっていくと、

心が落ち込むけど、立ち上がりがハイスピードなの!!!!

スピード感を保証します(。・ω・。)☆
お試しください☆
 *寄り添い写進家 Twinkle Photographer MAHO*

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