私の スムージー生活 の工夫 について


先日の続きになりますが、今回は朝スムージーを飲むことにより、空腹に耐えられず困っていた私へ救世主が現れた話。

私のきっかけについてはこちらにまとめています。→→わたしのスムージー生活始めたきっかけについて

スムージーだけって12時頃のお昼ご飯までお腹がもたないのです。

やっぱり食べ物をよく咀嚼して飲み込むのと違って、

お腹にも貯まりにくく、むしろジュースのようにさーっと流れるように胃に入り、

すでのミキサーでどろどろにしてあるから、消化の負担にならないからそのまま腸へ流れていくんだと思うの。

身体への負担が少ない分、お腹が空きやすい状況になるんだな~ってこと。

朝抜くよりはいいことなんだと思うけど、これもどうなのかと思ってしまう。

そんなとき、健康について意識し始めて

健康についていろいろと教えてくれる「薬剤師の天野智樹さんとお話したのです。

私の数々のマインド・健康への意識を変えてくれた、救世主の薬剤師さんです。

救世主の薬剤師さんから学ぶ

健康にも食にも多様な知識を持っている方に2016年1月に出会いました。

そこでちょうど悩みの種だった、スムージーを毎朝飲むようにしたけど、お腹が空くという悩みをシェアし相談してみた。

 

薬剤師さん「いまは何を入れて飲んでいるの??」

私「バナナ・小松菜・りんご・水(+時々季節の野菜や果物)です。」

薬剤師さん「たんぱく質が足りていないよ」

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と教えてくれたのです。とってもわかりやすくて、

豆乳に変えるだけでいいなんて楽ちん!( *´艸`)

まずはここを変えただけ。

ちなみに、わたしが使っている豆乳の中でのおすすめは・・・

ひとつめはこちら ↓
by カエレバ

 

ふたつめはこちら ↓

 

by カエレバ

 

ネットで注文してもいいし、ドンキでもいいし、スーパーにもあればスーパーでも構わないと思います^^

豆乳に変えたあとのスムージー生活

スクリーンショット-2015-03-26-11.12.05
そのあとも、いっつも同じ食材で代り映えもなくてつまらないというか・・・

このままでいいのかな~と不安だったのです・・・。

そこから色々ネットサーフィンしていたところ、

スムージー検定を見つけたの(笑)

スムージー検定も色々こだわっていそうなところを探して、

みつけたのが、名古屋(関西圏)で活動している協会だったのです。

これは!とピンときて2016年3月に受講し名古屋まで行き、受けたのです(/・ω・)/

続きはまた明日~♪

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